代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>身体のゆがみを直す方法は、朝の金魚と夜のエビ

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身体のゆがみから、様々な問題が生じて来ます。

身体のゆがみは、股関節のゆがみと、筋肉の偏りが原因といわれています。
(股関節のゆがみは解消はこちらでも参考になります。
http://yaserukotu201106.web.fc2.com/)


その股関節のゆがみに、良いとされている運動があります。

森下仁丹オンラインショップ

それは、朝起きたら行う「金魚運動」と夜寝る前の「エビ運動」です。

三ヶ月程続けると、身体のゆがみも改善されると思います。

では朝の金魚運動のやり方です。

床に仰向けに寝ます。

全身の伸びをしながら、上半身と下半身を同じ方向に曲げます。

「く」の字を意識しましょう。

左右交互に行い、15回ぐらい行いましょう。

次は、夜のエビ運動のやり方です。

床に仰向けに寝ます。伸びをした状態から、上体を起こすと同時に、両膝を抱え込みます。

この時、脚を床から少し浮かせます。

寝る前に、15回ぐらい行いましょう。

朝起きた時と、夜寝る前にそれぞれ行い、身体のゆがみを改善しましょう!

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