代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>超簡単!代謝アップ運動のやり方「腕編」

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超簡単!な代謝アップ運動のやり方を紹介したいと思います。

この運動を行うことで、普段使われていない筋肉を、目覚めさせることが出来ます。

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つまり筋肉の温度を高め、代謝をアップされるのです。

運動は、ダンベルなど器具は使いません。
【ダンベルを使用したエクササイズの参考になりました。
http://kintorediet2011.web.fc2.com/

代謝アップ運動の中でも、超簡単運動ですので、運動嫌いな方でも大丈夫だと思います。

基本は鍛える箇所の筋肉をブルブル振るわせることです。

「腕」を鍛える運動です。

・脚を肩幅に開いて立ちます。

・両腕をまっすぐ前に、肩の高さまで伸ばします。
(前へ習えの感じで、腕を伸ばします。手の平は、下向きがいいでしょう。)

・全身に力を入れて、両腕を上下に小刻み素早く、振るわせます。
※振るわせるのは、15秒ぐらいです。15秒休み、2回〜3回繰り返します。

代謝アップダイエット

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