代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>静止するだけでバストアップする運動

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静止するだけでバストアップ出来ちゃう、代謝アップダイエット運動です。

バストアップだけではなく、全身引き締め効果もあるんです!

素晴らしい運動ですよね!

その運動は、腕立て伏せの、伏せないバージョンです。

筋力の弱い人、特に女性にとっては、腕立て伏せは厳しい運動です。

まず普通の女性は、回数をこなすことは難しいと思います。

簡単な、筋トレ腕立て伏せはあるみたいですが。
(簡単な腕立て伏せが紹介されています。http://kintorediet2011.web.fc2.com/)

この静止運動は、女性でも大丈夫です。

私も腕立て伏せは、出来て3回ぐらいです。

この静止運動で、全身を引き締めて、バストアップまでもしちゃいましょう!

ではやり方です。

・両手を左右に大きく広げます。つま先を立てましょう。

・体をまっすぐにキープです。
両手が外側に滑らないように、脇を締めます。

・全身に力を入れ続けます。

力を入れ続けるのは、15秒間ぐらいがいいと思います。

胸とお腹を意識しましょう。

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