代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>代謝アップレシピの王道!キムチ鍋

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キムチ鍋はを食べる汗をかきますよね。なぜでしょう?

体温が上がるからです。

代謝アップ間違い無しの料理です。

まさに代謝アップレシピの王道なんです。

具材に、牡蠣を入れることによって、鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミンBを豊富に摂取出来ます。

豆腐と鶏肉は、タンパク質です。

では材料(二人前)です。
・牡蠣を200グラム
・鶏胸肉を100グラム
・木綿豆腐を2分の1丁
・キムチを100グラム
・長ねぎを1本
・ニンニクを1かけ
・しょうがを1かけ
・水を2カップ
・酒・醤油・みそを大さじ2
・水菜を100グラム
です。

作り方です。

一、鶏肉と豆腐は一口大に切ります。
キムチはざく切りに、ニンニクとしょうがは千切りにします。
長ねぎは斜めに薄く切ります。

二、鍋に水、酒、醤油、みそを入れて煮立てます。
豆腐以外の一、の具材を鍋に入れましょう。

三、豆腐と牡蠣を加えてひと煮たしします。
水菜を入れて完成です。

牡蠣を入れた、キムチ鍋、たまらなく美味しいです。

しかも代謝アップ間違い無しです。

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