代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>二の腕のプルプルを解消する方法

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二の腕のプルプルは気になる箇所だと思います。

また非常に目立ってしまいます。

シャツからはちきれんばかりのプルプルが、飛び出していては、
どんなにウエストがくびれていても、台なしです。
(二の腕のプルプルの秘密が書かれています。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/)

また二の腕の筋肉は、大きいので運動効果も早く出て、代謝アップにも大きな効果を出します。

それではやり方です。

・左右の指先を重ねて、両手を床に着きます。

・両膝は床に着きましょう。

・肘を伸ばします。視線は斜め前方です。

・両肘を外側に張り出しながら、肘を曲げます。
※この時、二の腕に負荷を感じるのがポイントです。

・あごを床に近づけます。

・腕をゆっくりと伸ばし、元に戻します。
※この時も、二の腕に負荷を感じながら腕を伸ばしましょう。

回数は10回ぐらいでいいと思います。

二の腕のプルプル解消!に非常に有効な運動です。

正しいホームで、ゆっくりと行うのが、ポイントだと思います。

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