代謝アップ方法!「代謝アップダイエット」は究極のダイエットのキーワード

代謝アップダイエット>二の腕のプルプルを解消する方法

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代謝アップの食事のコツはいくつかあります。

食べ合わせなども、代謝を上げるコツとして、最近よく耳にします。
(食べ合わせでヤセル方法です。http://dietrecipe201107.web.fc2.com/)

代謝アップダイエットでは、代謝を上げるコツとして以下のことをあげています。

・朝食をきちんと食べる
朝のDITが高いときに、食事をし体を活性化させ、代謝の高い状態を一日キープするためです。

・代謝を上げる食べ物をなるべく食べる。
タンパク質をしっかり摂ることが大事です。
また赤唐辛子、ニンニク、コショウ、しょうがなども代謝をアップする効果があります。


・温かい物を食べる。
体を冷やすと、代謝は低くなります。
逆に温かい物を食べて代謝を高め、エネルギーを燃焼しやすくします。



他には、
・食事は楽しく、美味しく食べる。

・よく噛んで、交感神経を刺激しながら食べる。

・食後には、コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを摂る。

・料理には、香辛料やハーブを多用する。

です。

出来ることから、無理なく取り入れてみましょう!

代謝アップダイエット

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